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Las personas que trabajan son más propensas a los bocadillos que son perjudiciales para la salud en caso de estrés en el trabajo.

Las personas que trabajan son más propensas a los bocadillos que son perjudiciales para la salud en caso de estrés en el trabajo.


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Barras de chocolate y similares: las personas afectadas por el estrés utilizan cada vez más bocadillos poco saludables
Según un estudio reciente, los profesionales que están estresados ​​en el trabajo tienden a comer dulces con más frecuencia. Ahora debe examinarse si las ayudas técnicas, como los teléfonos inteligentes, también pueden contribuir a una dieta más saludable.

Autocontrol mientras come
Numerosos estudios científicos ya han demostrado que el estrés reduce nuestro autocontrol al comer. Por ejemplo, los científicos estadounidenses informaron recientemente que el estrés en el lugar de trabajo a menudo hace que los trabajadores recurran a la comida rápida. Y un estudio publicado recientemente por psicólogos de la Universidad de Mannheim mostró que las personas estresadas en el trabajo a menudo comen dulces en el medio.

Dieta ligera en una jornada laboral estresante
Ya sea por el calor o la figura de la playa, especialmente en verano, muchas personas optan conscientemente por una dieta saludable y ligera.

Pero, ¿las personas que trabajan logran prescindir del helado por la tarde y buscan la manzana, incluso en el estresante trabajo diario?

Un equipo de psicólogos industriales y organizacionales de Mannheim dirigido por el Prof. Dr. Sabine Sonnentag en un estudio publicado recientemente en el "Journal of Applied Psychology".

Compensa el mal humor con bocadillos poco saludables
Según una declaración de la universidad, se preguntó a 247 personas trabajadoras de varias organizaciones sobre sus condiciones de trabajo y su comportamiento de refrigerio para el estudio.

El resultado: los profesionales utilizan principalmente bocadillos poco saludables como helados o barras de chocolate cuando quieren compensar su mal humor. Esto a su vez a menudo se desencadena por las altas demandas de trabajo y el estrés en el trabajo.

"Si tiene que reponerse en el trabajo para realizar sus tareas, a muchas personas les resulta más difícil prescindir de refrigerios poco saludables", explicó el profesor Sonnentag.

El deseo de dulces obviamente aumenta. Y así, las personas que toman dulces en el trabajo en esos días aumentan.

Alimentación saludable en la empresa
Por otro lado, los participantes preferían frutas y otros bocadillos saludables en los días en que querían prestar especial atención a su salud.

"Curiosamente, el deseo de una nutrición saludable no disminuye solo porque estás expuesto a altas demandas", continuó el profesor Sonnentag.

Por ejemplo, parece más fácil para las personas que trabajan obtener refrigerios saludables incluso en días estresantes si una empresa practica una dieta saludable y la promueve el empleador.

¿Cómo podemos comer más saludablemente?
El equipo dirigido por la Prof. Sabine Sonnentag está llevando a cabo otro estudio sobre refrigerios y actividad física en el trabajo diario.

Los investigadores están investigando cómo los teléfonos inteligentes y los rastreadores de movimiento pueden ayudar a las personas a comer de manera más saludable en su trabajo diario.

"Queremos comprobar exactamente dónde se encuentran los obstáculos para un comportamiento más saludable en el trabajo diario y cómo se pueden utilizar las tecnologías inteligentes para ser más conscientes de la salud", dice Sonnentag.

Sin embargo, ya se sabe que varias opciones ayudan cuando los antojos de dulces nos torturan.

En caso de estrés permanente en el trabajo, a menudo ayuda tener una conversación clarificadora con el jefe o los colegas para diseñar procesos de trabajo de manera diferente y poder trabajar "sin preocupaciones" en el verdadero sentido de la palabra. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Cómo combatir el estrés en tu trabajo (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Cullen

    Felicitaciones, que palabras... gran pensamiento

  2. Mazragore

    Estas equivocado. Estoy seguro. Envíame un correo electrónico a PM, hablaremos.

  3. Korbyn

    Nota interesante

  4. Irven

    Hay algo parecido?

  5. Adi

    Creo que están equivocados.Escríbeme por MP, te habla.

  6. Augwys

    Confirmo. Y me encontré con esto.

  7. Launcelot

    En mi opinión se equivoca. Puedo probarlo. Escríbeme por PM, hablamos.

  8. Fer

    Para mi es un tema muy interesante. Sugiero a todos que participen más activamente en la discusión.



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