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La mayoría de las veces te cepillas incorrectamente: ¿te cepillas los dientes antes o después del desayuno?

La mayoría de las veces te cepillas incorrectamente: ¿te cepillas los dientes antes o después del desayuno?


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Errores comunes en la higiene bucal: ¿cepillarse los dientes antes o después del desayuno?

"No te olvides de cepillarte los dientes después de comer": la mayoría de las personas aprenden esta frase desde la infancia. Pero muchos se cepillan los dientes por la mañana después de levantarse y, por lo tanto, antes de la primera comida. ¿Es mejor dedicarse a la higiene bucal antes o después del desayuno? Los expertos aclaran.

Prevenir las caries y el dolor de muelas

Nada previene la caries dental, la gingivitis y el dolor de muelas como cepillarse los dientes regularmente. La higiene oral también depende de la técnica correcta. Según los dentistas, las sacudidas y la pintura son particularmente útiles. Además, debe limpiar adecuadamente los espacios interdentales al menos una vez al día. ¿Pero cuándo es el momento adecuado para cepillarse los dientes? Los expertos en salud aclaran.

¿Cepillarse los dientes antes o después del desayuno?

“En realidad, como aprendimos en algún momento, debes limpiarte los dientes después de cada comida principal. Esto no siempre es factible, por eso se aplica: al menos dos veces al día ”, explica Dirk Kropp de la iniciativa proDente en un mensaje de la agencia de noticias dpa.

Mejor después del desayuno y especialmente después de la cena. El cuidado dental es mucho más importante por la tarde que a la mañana siguiente.

Sin embargo, no use un cepillo de dientes inmediatamente después de comer. "Si puede, debe esperar 30 minutos, especialmente si tiene bebidas o alimentos ácidos", dijo el experto.

Después de este tiempo ya no hay ningún peligro de eliminar la superficie fundida suavizada.

No use un cepillo de dientes inmediatamente después de comer

"La frase" después de comer, no olvide cepillarse los dientes "no se aplica al comer alimentos ácidos. Por el contrario, cepillarse los dientes directamente después de comer naranjas, por ejemplo, duele, porque el esmalte se ablanda superficialmente y, por lo tanto, puede "cepillarse", explica proDente en su sitio web.

Entonces, si te gusta comer fruta fresca y agria para el desayuno, debes lavarte los dientes antes de comer, según los expertos.

Si no quiere esperar media hora después de comer, "al menos debe comer algo que contenga calcio después de la fruta, como yogurt o queso, o beber un vaso de leche", aconseja la iniciativa.

"Los iones de calcio compensan al menos parcialmente las pérdidas minerales en el esmalte causadas por el ácido", dijeron los expertos.

Los expertos recomiendan la tecnología KAI

La Sociedad Alemana de Cirugía Dental, Oral y Maxilofacial (DGZMK) señala en una declaración que es especialmente importante que se encuentren tiempos fijos en la vida personal cotidiana, "en los que la higiene dental y oral es regular, sin presión de tiempo y se practica con concentración ".

Cepillarse los dientes debe tomar un promedio de dos minutos, pero para algunos grupos, como personas mayores o niños, puede requerirse más tiempo. Los espacios interdentales también deben limpiarse una vez al día.

La llamada técnica KAI generalmente es recomendada por expertos. Esto significa que primero se limpian las superficies oclusales, luego las superficies externas y luego el interior de los dientes.

El equipo adecuado

Durante el chequeo semestral en el dentista o durante la limpieza dental profesional, puede averiguar si se ha limpiado lo suficientemente bien.

A veces se usan tabletas para colorear, que proporcionan información sobre dónde no se limpian los dientes de manera óptima.

Se desaconseja demasiada presión al cepillarse, ya que esto puede dañar el esmalte.

Como regla general, los dentistas recomiendan cepillos con cerdas redondeadas suaves y de dureza media y cabezas cortas. Estos también hacen que sea más fácil llegar a los dientes posteriores. Según los expertos, ya sea manual o eléctrico, en principio no es tan importante.

La pasta dental debe contener fluoruro: 500 ppm en niños y 1,500 ppm en adultos. Las llamadas pastas dentales blanqueadoras con cuerpos de limpieza gruesos pueden dañar el esmalte y, por lo tanto, no se recomiendan. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Nunca mojes la pasta dental con agua antes de cepillarte los dientes! (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Nakree

    Infinitamente para discutirlo es imposible

  2. Abdul-Wahhab

    te felicito, tu pensamiento es brillante

  3. Keita

    Creo que permitirás el error. Puedo defender mi posición. Escríbeme en PM, hablaremos.

  4. Palt El

    Creo que no tienes razón. Estoy seguro. Discutamos. Escríbeme en PM, nos comunicaremos.

  5. Yisreal

    Es información muy valiosa



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