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Falta de ejercicio y sueño: cada segundo adulto duerme muy poco debido a la televisión

Falta de ejercicio y sueño: cada segundo adulto duerme muy poco debido a la televisión


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Maratón de la serie deportiva de tendencia: la televisión larga garantiza muy poco sueño

Los que duermen muy poco ponen en peligro su salud. Los estudios científicos han demostrado que la falta de sueño promueve enfermedades cardiovasculares, entre otras cosas. Una razón importante por la que muchas personas encuentran que dormir muy poco es el consumo excesivo de televisión. Hoy en día, puedes ver series completas en una noche usando los servicios de transmisión.

La falta de sueño es un peligro para la salud.

"Si no duermes lo suficiente, te enfermas", escribe el CEO de Techniker Krankenkasse, Dr. Jens Baas, en el prólogo del estudio de sueño TK actual. Como indica el estudio, los trastornos del sueño, entre otras cosas, aumentan el riesgo de accidentes entre los empleados. "El riesgo de quejas estomacales y cardiovasculares, depresión y obesidad es mayor si se descuida el sueño regular y profundo", informa el experto. El estudio mostró que la televisión en particular evita que muchas personas se acuesten antes.

La serie maratón garantiza la falta de ejercicio y sueño

Los días son cortos y las temperaturas en el sótano, condiciones ideales para los servicios de transmisión de video.

Cada vez más personas en Alemania se suscriben a portales de transmisión para poder ver películas, series, etc. independientemente del tiempo de transmisión, el TK escribe en un mensaje.

Con las ofertas, ha surgido una nueva tendencia deportiva: la serie maratón, también conocida como atracones o Komaglotzen.

Ventaja: los servicios de transmisión a menudo desbloquean temporadas enteras de una serie a la vez, de modo que los usuarios pueden sentarse fácilmente durante varias horas. Sin embargo, la desventaja es que la maratón de la serie puede provocar una falta aguda de sueño y movimiento.

Los televisores evitan que cada segunda persona duerma temprano

Según el estudio actual de TK "Dormir bien, Alemania", la televisión impide que la mitad de las personas (49 por ciento) en Alemania se acuesten más temprano.

"Tanto hombres como mujeres se hunden frente a la pantalla, y los diferentes grupos de edad son muy similares en su comportamiento televisivo", dice el estudio.

El 52 por ciento de los adultos en Alemania duerme un máximo de seis horas por noche.

Cuando se trata de las razones que impiden que los encuestados se duerman antes, la televisión es lo primero, antes que los compromisos de tiempo libre (39 por ciento), leer (31 por ciento), internet (26 por ciento) y hacer llamadas telefónicas (19 por ciento).

La dosis hace al veneno

“Como con muchas cosas, lo mismo se aplica aquí: la dosis produce el veneno. Básicamente, no hay nada que decir en contra de pasar la tarde frente al televisor ”, dijo Wiebke Arps, experto en gestión de salud ocupacional en TK y jefe del estudio.

"Desde el punto de vista de la salud, solo debe tener en cuenta que si mira televisión para relajarse y aliviar el estrés, debe dejarlo en una pantalla", dice Arps.

"La llamada" segunda evaluación ", que significa mirar un teléfono celular o tableta en paralelo, tensa el cerebro y evita que realmente pueda apagarse. Además, debe asegurarse de hacer suficiente ejercicio y dormir a pesar de su amor por las series ".

Porque además de la falta de sueño, el consumo de televisión en casi cada segunda persona también resulta en la falta de ejercicio:

En el estudio actual del movimiento TK, el 48 por ciento de los encuestados se describieron a sí mismos como deportistas o anti-atletas. Cuatro de cada diez adultos declararon que su día generalmente era tan agotador que preferían pasar la noche en el sofá.

Usa rituales para dormir

Y: si mira dentro del tubo durante mucho tiempo, no solo duerme menos, sino que también empeora. De los encuestados que duermen mal o muy mal, el 72 por ciento afirma que ven la televisión durante mucho tiempo por la noche, solo el 43 por ciento de los "buenos durmientes" son adictos a la televisión.

"Es por eso que recomendamos realizar un ritual regular antes de ir a dormir que te ayude a desconectarte, como escuchar música, leer o tomar un té", dice Arps, experto en conocimientos tradicionales.

Después de todo, una quinta parte de las personas declaran que usan tales rituales de sueño para encontrar un mejor sueño. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: El Drama de los Trastornos del Sueño en el Adulto Mayor y Cómo Mejorarlo. (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Colter

    Publicación muy útil

  2. Dazahn

    Creo que este es el excelente pensamiento

  3. Priour

    Su tema es bastante difícil para un principiante.

  4. Hobart

    Los felicito, creo que este es el pensamiento admirable.

  5. Reynardo

    el mensaje Incomparable, me agrada mucho :)

  6. Elim

    Me parece, ¿qué es lo que ya fue discutido?

  7. Carney

    ¡El grupo de rock juvenil Ranetki dice gracias por un blog tan maravilloso!



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