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El estilo de vida saludable de mediana edad extiende significativamente la vida

El estilo de vida saludable de mediana edad extiende significativamente la vida


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¿Cómo afecta nuestro estilo de vida a nuestra esperanza de vida?

La mayoría de las personas esperan vivir el mayor tiempo posible. Los investigadores ahora han descubierto que un estilo de vida saludable de mediana edad puede extender su esperanza de vida en más de una década. Tal estilo de vida, por ejemplo, reduce el riesgo de muerte por cáncer o enfermedad cardíaca.

Los científicos de la internacionalmente reconocida Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston descubrió en su investigación actual que un estilo de vida saludable en la mediana edad conduce a un aumento significativo en la esperanza de vida. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Circulation".

Estos cinco hábitos afectan la esperanza de vida.

Los investigadores se centraron en cinco hábitos de estilo de vida que generalmente están asociados con un menor riesgo de una variedad de problemas médicos crónicos. Esto incluyó dejar el tabaco, restringir el consumo de alcohol, hacer ejercicio adecuado, comer sano y mantener un peso corporal normal, explican los expertos.

¿Cómo te afectó un estilo de vida saludable?

Durante un período de seguimiento de tres décadas, se observó que los participantes que observaron los cinco hábitos tenían generalmente un 74 por ciento menos de probabilidades de morir prematuramente. Además, dichos participantes murieron un 82 por ciento menos de enfermedades del corazón y un 65 por ciento menos probabilidades de cáncer, dicen los médicos. A los 50 años, las mujeres que seguían estos cinco hábitos saludables tenían una esperanza de vida 14 años más larga en comparación con las mujeres que no seguían ninguno de estos hábitos. Para los hombres de 50 años que observaron los cinco puntos importantes, la esperanza de vida era doce años mayor en comparación con los hombres que ignoraron estos hábitos.

Hasta ahora, ha habido pocos estudios sobre el tema.

Aunque ya se sabe que los hábitos de vida saludables pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, solo unos pocos estudios han cuantificado los beneficios de estos factores de estilo de vida para extender la esperanza de vida, dice el autor del estudio, el Dr. Frank Hu de Harvard T.H. Chan School of Public Health en un comunicado de prensa. Aunque Estados Unidos es uno de los países más prósperos del mundo, los estadounidenses tienen una esperanza de vida más corta que las personas en muchos otros países de altos ingresos, lo que se debe en parte a las tasas más altas de muchas enfermedades prevenibles, dicen los expertos.

El estudio tuvo más de 120,000 participantes.

El estudio incluyó a casi 79,000 enfermeras y más de 44,000 profesionales de la salud masculina. La mitad de las mujeres fueron monitoreadas médicamente durante al menos 34 años y la mitad de los hombres durante al menos 27 años. Un total de 42,167 personas murieron durante este período. De estos, 13.953 sujetos murieron de cáncer y otros 10.689 participantes murieron de enfermedades cardiovasculares, explican los investigadores.

Evitar fumar es una prioridad

Cada uno de los cinco hábitos saludables individuales se examinó individualmente en el estudio. Se descubrió que todos estaban asociados con un menor riesgo de muerte prematura. Sin embargo, el impacto fue mayor cuando los participantes siguieron los cinco hábitos de salud. El estudio no fue un experimento controlado para mostrar si cada uno de estos hábitos de estilo de vida podría contribuir directamente a la longevidad y qué hábitos individuales podrían tener el mayor efecto, explican los científicos. Sin embargo, no hay duda de que evitar fumar es una prioridad, agrega el Dr. Hu agregó.

La esperanza de vida se ha ampliado significativamente.

No fumar y mantener un peso saludable son cruciales para la prevención del cáncer, enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas, explica el autor del estudio. Comer adecuadamente y hacer ejercicio regularmente no solo es importante para mantener un peso saludable, sino que también contribuye a un menor riesgo de enfermedades crónicas. Aunque ya se sabe que un estilo de vida saludable puede aumentar la esperanza de vida y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, el estudio ofrece nuevas pruebas de cuán fuertemente la esperanza de vida está determinada por el estilo de vida.

Las estrategias preventivas son muy importantes.

Las estrategias preventivas todavía juegan un papel muy importante en esta era de la medicina moderna y deberían ser un foco para pacientes y médicos. Adoptar los cinco hábitos de estilo de vida saludable no es una tarea fácil para la mayoría de los adultos, sino un desafío bastante grande. Pero los resultados del estudio muestran que la adopción de uno o dos de estos hábitos aumentará la esperanza de vida. (como)

Autor y fuente de información


Vídeo: Hábitos de vida saludable (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Albaric

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  2. Jussi

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  3. Trowbridge

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  4. Fenritilar

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